Kuuntelin eilen TV-uutisia, joissa kerrottiin ihmisten huolestuneen säätiedotuksen yhteydessä annetuista UV-säteilyn varoituksista. Ymmärsin niin, että varoitusten antoa jotenkin muutettiin, etteivät ne aiheuttaisi niin paljon huolestumista.

Sen verran uutisesta kiinnostuin, että aloin aihetta vähän selvittää. Yleisestihän tiedetään, että runsaaseen auringonottoon liittyy riski sairastua melanoomaan. Tuo on pitkään ollut tiedossa, mutta se on kuitenkin vaikuttanut varsin vähän ihmisten käyttäytymiseen. Kyseinen riski on kuulunut niihin elinympäristön riskeihin, jonka ihmiset arvioida keskimääräistä vähäisemmäksi.

Nyt tilanne on ilmeisesti muuttunut, jos UV-säteilyn varoitukset ovat alkaneet huolestuttaa. Mielestäni tämä on hyvä esimerkki siitä, miten haastavaa riskikommunikaatio voi olla. Toisaalta on tärkeää, että riskeistä ollaan tietoisia ja ne osataan arvioida suhteessa muihin riskeihin, mutta toisaalta ei ole hyvä, että tieto lisää yleistä huolestuneisuutta.

Ilmatieteenlaitoksen www-sivulta löysin selityksen, miten he asiaa arvioivat. Käytössä on UV-indeksi eli UVI. Sen eri tasoille on määritelty, mikä on UV-säteilyn voimakkuus. Kyseistä YK:n suositusten mukaista indeksiä käytetään ympäri maapalloa samalla tavalla.

Tähän vuodenaikaa keskipäivällä UV-indeksi vaihtelee Etelä-Suomessa pilvettömänä päivänä välillä 5-7. UV-indeksi 6-7 tarkoittaa, että UV-säteilyn voimakkuus on voimakasta. Jo tasolla 3-5, kun UV-säteilyn voimakkuus on kohtalaista, suojautumistarve alkaa.

Käytännössä kauniina kesäpäivinä on syytä suojautua UV-säteilyltä. Sinänsä jo ennen UV-säteilystä varoittamista, ihmiset ovat suojautuneet, ettei auringonpaiste aiheuta ihon palamista. Nyt vaan asiasta varoitetaan säätiedotuksissa.

Kauniit kesäpäivät ovat joka tapauksessa mukavaa piristystä, joten eiköhän niistä kannata kaikkien nauttia. Tarjolla on kuitenkin erilaisia helppoja keinoja suojautua UV-säteilyltä.

Aurinkoista kesää kaikille!

Toukokuun alkaessa viimeistään huomaa, että taas on yksi talvi takana ja kesä edessä. Paljon ehti tapahtua talven aikana. Kylmiä pakkaspäiviä ainakin oli niin paljon, että kevättä todella jo alkoi odottaa.

Perinteisesti kevään myötä alkaa lehdissä olla erilaisia artikkeleja siitä, miten itse kukin voi saada itsensä kesäkuntoon. Myös puutarhanhoitoon liittyvät lehtijutut ja TV-ohjelmat yleistyvät. Kevät tuo monenlaista uutta virkistystä elämään.

Huomasin uudessa KauppalehtiOptiossa jutun ”Kuinka hallitsen elämääni?”. Juttu on kirjoitettu palstalla Pulma&Ratkaisu. Vastaus sisälsi kolme ajatusta: syö ja nuku joka päivä sekä älä hanki ongelmia. Tarkemmin juttuun voi tutusta kyseisessä lehdessä.

Kiinnitin huomioni juttuun, koska vastaus vaikutti niin yksinkertaiselle, mutta toisaalta ihan toimivalle. Riittävä nukkuminen on yksilön hyvinvoinnille tärkeä asia. Väsyneenä asiat näyttävät helposti vaikeammalle kuin ne oikeasti ovat. Terveellinen ja säännöllinen syöminen on myös ihan tärkeä asia.

Lehden ohjetta ’älä hanki ongelmia’ voi olla vähän vaikea noudattaa. Jonkinlaisia haasteita tai ongelmia ilmaantuu itse kullekin aina silloin tällöin. Eri ihmiset tietenkin kokevat ongelmat eri tavalla. Se mikä toiselle on pieni asia voi toiselle olla iso ongelma, josta on vaikea päästä eteenpäin.

Ehkä olisi myös hyvä harjoitella kykyä ratkoa ongelmallisia tilanteita. Mitä enemmän tulee kokemusta sitä helpommin niistä jatkossa selviää. Jopa se mikä ennen tuntui ongelmalliselle voi muuttua ongelmattomaksi, kun on saanut kokemusta.

Yleensä lehdissä suositellaan liikuntaan keväisin, jotta kesällä on hyvässä kunnossa. Keväällä liikuntaan on ehkä tavanomaista helpompi innostua, kun aurinko paistaa ja ulkonakin on mukava liikkua. Muitakin hyviä vinkkejä itsestä huolehtimiseen liittyen löytyy näin keväisin lehdistä. Ehkä kevät on hyvä hetki kiinnittää tällaisiin asioihin huomiota.

Virkistävää kevättä kaikille!

Kävin Roomassa konferenssissa (10th International Congress of the European Bioelectromagnetics Association) viime viikolla. Matkalla oli aikaa miettiä asioita ja vertailla suomalaista kulttuuria italialaiseen kulttuuriin. Rooma itsessään oli varsin kiinnostava tuttavuus. Kulki mihin tahansa aina vastaan tuli jotain historiallista ja mielenkiintoista nähtävää.

Rooman kaduilla kulkiessaan todella pystyi huomaamaan, miten maailma muuttuu vuosien saatossa. Ei tarvitse mennä edes Roomaan asti huomatakseen miten maailma muuttuu. Suomessakin pelkästään vertaamalla vuoden 2000 IT -huuman aikoja tähän päivään voi huomata, miten paljon asiat muuttuvat noin kymmenessä vuodessa. Viime aikoina uutisissa on kerrottu miten IT-puolen työpaikat vähenevät jatkossa Suomessa.

Aikoinaan pankkiiriliikkeiden kotisivuilla Internetissä oli erikseen linkki tai erillinen palvelu henkilöille, joilla oli Nokian optioita. Tulevaisuudessa voi netistä löytyä sivustoja, joissa neuvotaan, miten helpotetaan uuden työpaikan löytämistä. Kymmenessä vuodessa muutokset voivat olla varsin suuria.

Yksittäisen ihmisen kannalta muutostilanteet voivat olla hyvinkin haastavia. Tutut ja turvalliset kuviot eivät enää jatku ja on pakko lähteä johonkin uuteen. Muutokset tuovat monesti jotain hyvääkin. Sen vaan huomaa helposti vasta myöhemmin. Elämä menee kuitenkin aina eteenpäin, joten pieniä muutoksia tulee joka tapauksessa vähitellen.

Roomassa oli myös mahdollista seurata sitä, mitä uutta sähkö- ja magneettikenttiin liittyvässä tutkimusmaailmassa tapahtuu. Itselleni jäi mieleen ainakin se, että pientaajuisten magneettikenttien osalta yritetään mallintamisella ja ihmiskokeilla etsiä uutta tietoa siitä, minkälaisia vaikutuksia isoilla kenttätasoilla (esim. 3000 mikroteslaa) on. Mielenkiintoista nähdä, minkälaisia tuloksia tutkijat saavat. Mukavia talvipäiviä kaikille!

Mukavia talvipäiviä kaikille!