Syyskuun alkaessa huomaa, että kesä on ohi, vaikka ei haluaisikaan. Sää voi olla hyvinkin aurinkoinen, mutta suuri osa aikuisista on jo niin paljon töissään kiinni, ettei oikein kesäistä lomatunnelmaa saa aikaiseksi. Kaikilla tuntuu olevan tosi paljon tekemistä. Ehkä sitä on jo vähän liikaakin, kun syksyn alkaessa innostutaan monista uusista hankkeista.

Tällä kertaa minulla on kaksi aihetta, joista halusin kirjoittaa blogin, niin päätin yrittää kirjoittaa molemmista. Huomasin tänään Energiateollisuus ry:n  tiedotteesta, että kaukolämmön tulevaisuusselvitys on julkaistu. Tiedotteen otsikon mukaan kaukolämpö pitää pintansa suosituimpana lämmitysmuotona.

Syksyn myötä ulkona alkaa usein olla jo vähän kylmä, niin uutinen mukavasti muistutti siitä, miten hyvät lämmitysjärjestelmät meillä on Suomessa. Kaukolämpö on yksi niistä. Meille se on aika itsestään selvää, että lämmitys on kunnossa, mutta kaikkialla ei todellakaan ole niin. Ei tulisi mieleenkään, että opiskelijat istuisivat talvitakit päällä luennoilla, mutta muualla sellaista voi nähdä. Tarkemmin tähän varsinaiseen kaukolämmön tulevaisuusselvitykseen voi tutusta linkistä.

Toinen blogin aihe oli iPad ja siihen liittyvät ergonomia-ajatukset. Olen miltei kuukauden käyttänyt iPadia. Ajatuksena on ollut tutkia se ergonomiaa. Täytyy myöntää, että se on omalla tavallaan miellyttävä laite. Internetin surffaaminen on tosi kätevää ja esim. valokuvia on helppo näyttää siitä muille.

Ergonomian näkökulmasta iPad voi vähentää silmien rasitusta, koska sillä voi lukea esimerkiksi sähköpostit suurempana kuin matkapuhelimen näytöltä. Varsinkin vähän iäkkäämmille henkilöille laite on hyvä vaihtoehto säästä silmiä rasitukselta ja lukea tekstejä iPadista pelkkään puhelimen näyttöön verrattuna.

Varsinkin ranteiden ja sormien kannalta laite on vähän haastava. Aika helposti kädet rasittuvat. Ehkä käyttöön tottuu ja erilaisilla oheislaitteilla ergonomiaa saa parannettua. Mielenkiintoisinta on tavallaan se, että iPadia käyttäessä huomaa tarvitsevansa uusi palveluita. Sillä on mukava mm. lukea lehtiä missä vaan tai päivittää omaa kalenteria. Kuukauden kokemuksellani olen löytänyt jo itselleni hyödyllisiä palveluja. Syksyn myötä sen käyttöön on toivottavasti aikaa tutustua lisää.

Mukavaa syyskuuta kaikille!

Kuuntelin eilen TV-uutisia, joissa kerrottiin ihmisten huolestuneen säätiedotuksen yhteydessä annetuista UV-säteilyn varoituksista. Ymmärsin niin, että varoitusten antoa jotenkin muutettiin, etteivät ne aiheuttaisi niin paljon huolestumista.

Sen verran uutisesta kiinnostuin, että aloin aihetta vähän selvittää. Yleisestihän tiedetään, että runsaaseen auringonottoon liittyy riski sairastua melanoomaan. Tuo on pitkään ollut tiedossa, mutta se on kuitenkin vaikuttanut varsin vähän ihmisten käyttäytymiseen. Kyseinen riski on kuulunut niihin elinympäristön riskeihin, jonka ihmiset arvioida keskimääräistä vähäisemmäksi.

Nyt tilanne on ilmeisesti muuttunut, jos UV-säteilyn varoitukset ovat alkaneet huolestuttaa. Mielestäni tämä on hyvä esimerkki siitä, miten haastavaa riskikommunikaatio voi olla. Toisaalta on tärkeää, että riskeistä ollaan tietoisia ja ne osataan arvioida suhteessa muihin riskeihin, mutta toisaalta ei ole hyvä, että tieto lisää yleistä huolestuneisuutta.

Ilmatieteenlaitoksen www-sivulta löysin selityksen, miten he asiaa arvioivat. Käytössä on UV-indeksi eli UVI. Sen eri tasoille on määritelty, mikä on UV-säteilyn voimakkuus. Kyseistä YK:n suositusten mukaista indeksiä käytetään ympäri maapalloa samalla tavalla.

Tähän vuodenaikaa keskipäivällä UV-indeksi vaihtelee Etelä-Suomessa pilvettömänä päivänä välillä 5-7. UV-indeksi 6-7 tarkoittaa, että UV-säteilyn voimakkuus on voimakasta. Jo tasolla 3-5, kun UV-säteilyn voimakkuus on kohtalaista, suojautumistarve alkaa.

Käytännössä kauniina kesäpäivinä on syytä suojautua UV-säteilyltä. Sinänsä jo ennen UV-säteilystä varoittamista, ihmiset ovat suojautuneet, ettei auringonpaiste aiheuta ihon palamista. Nyt vaan asiasta varoitetaan säätiedotuksissa.

Kauniit kesäpäivät ovat joka tapauksessa mukavaa piristystä, joten eiköhän niistä kannata kaikkien nauttia. Tarjolla on kuitenkin erilaisia helppoja keinoja suojautua UV-säteilyltä.

Aurinkoista kesää kaikille!

Toukokuun alkaessa viimeistään huomaa, että taas on yksi talvi takana ja kesä edessä. Paljon ehti tapahtua talven aikana. Kylmiä pakkaspäiviä ainakin oli niin paljon, että kevättä todella jo alkoi odottaa.

Perinteisesti kevään myötä alkaa lehdissä olla erilaisia artikkeleja siitä, miten itse kukin voi saada itsensä kesäkuntoon. Myös puutarhanhoitoon liittyvät lehtijutut ja TV-ohjelmat yleistyvät. Kevät tuo monenlaista uutta virkistystä elämään.

Huomasin uudessa KauppalehtiOptiossa jutun ”Kuinka hallitsen elämääni?”. Juttu on kirjoitettu palstalla Pulma&Ratkaisu. Vastaus sisälsi kolme ajatusta: syö ja nuku joka päivä sekä älä hanki ongelmia. Tarkemmin juttuun voi tutusta kyseisessä lehdessä.

Kiinnitin huomioni juttuun, koska vastaus vaikutti niin yksinkertaiselle, mutta toisaalta ihan toimivalle. Riittävä nukkuminen on yksilön hyvinvoinnille tärkeä asia. Väsyneenä asiat näyttävät helposti vaikeammalle kuin ne oikeasti ovat. Terveellinen ja säännöllinen syöminen on myös ihan tärkeä asia.

Lehden ohjetta ’älä hanki ongelmia’ voi olla vähän vaikea noudattaa. Jonkinlaisia haasteita tai ongelmia ilmaantuu itse kullekin aina silloin tällöin. Eri ihmiset tietenkin kokevat ongelmat eri tavalla. Se mikä toiselle on pieni asia voi toiselle olla iso ongelma, josta on vaikea päästä eteenpäin.

Ehkä olisi myös hyvä harjoitella kykyä ratkoa ongelmallisia tilanteita. Mitä enemmän tulee kokemusta sitä helpommin niistä jatkossa selviää. Jopa se mikä ennen tuntui ongelmalliselle voi muuttua ongelmattomaksi, kun on saanut kokemusta.

Yleensä lehdissä suositellaan liikuntaan keväisin, jotta kesällä on hyvässä kunnossa. Keväällä liikuntaan on ehkä tavanomaista helpompi innostua, kun aurinko paistaa ja ulkonakin on mukava liikkua. Muitakin hyviä vinkkejä itsestä huolehtimiseen liittyen löytyy näin keväisin lehdistä. Ehkä kevät on hyvä hetki kiinnittää tällaisiin asioihin huomiota.

Virkistävää kevättä kaikille!