Kuullessani yhtenä maaliskuun aamuna radiosta uutisen ”Suomi seitsemättä vuotta perättäin maailman onnellisin maa” mietin, että ehkä pitäisi selvittää mihin tämä mahtaa oikein perustua. Todennäköisesti silloin radiosta kuulunut uutinen liittyi Yle:n www-sivulla 20.3. julkaistuun uutiseen ”Suomi seitsemättä vuotta perättäin maailman onnellisin maa – länsimaiden sijoitusta laski nuorten tyytymättömyys”.
Nyt blogia kirjoittaessa aloin tämän uutisen taustoja vähän selvittää. Tieto perustuu Maailman onnellisuusraporttiin, joka löytyy englanniksi internetistä. Englanninkielisen tiedotteen mukaan raportti perustuu Gallup World Poll:n kyselyn tietoihin ja hyvinvointitutkijoiden analyyseihin. Mukana on yli 140 maan ihmisten vastauksia.
Raportissa on ensimmäisen kerran mukana myös erilliset ikäryhmittäiset sijoitukset. Alle 30-vuotiaiden lasten ja nuorten listan kärjessä on Liettua ja maailman onnellisin maa yli 60-vuotiaille on Tanska. Kun on verrattu sukupolvia, niin ennen vuotta 1965 syntyneet ovat keskimäärin onnellisempia kuin vuodesta 1980 syntyneet. Kun raporttia ja netistä löytyviä aineistoja tutkin vähän tarkemmin, niin varsin perusteellisesti tutkimuksesta löytyy tietoa. Myös liitteet ja dataa löytyvät www-sivuilta.
Onnellisuuden käsitteestä löytyy tietoa mm. Tuuli Lahden ja Kaisla Joutsenniemen kirjoittamasta artikkelista ”Avaimet onneen – onnellisuuden taitoa voi harjoitella ja oppia” Duodecim 2013. Heidän artikkelin mukaan ”arkikielessä onnellisuudella tarkoitetaan yleensä tasapainoista elämää, jossa ihminen pitää arkeaan mielekkäänä, näkee tulevaisuuden valoisana ja kokee voivansa rikastuttaa myös muiden elämää.” Artikkelissa kerrotaan, että onnellisuuden eri ulottuvuuksia esim. positiivisuutta, kiitollisuutta ja optimismia voidaan tutkia eri menetelmillä. Jos aihe kiinnostaa, suosittelen tutustumaan alkuperäiseen artikkeliin.
Lahden ja Joutsenniemen artikkelissa on myös kerrottu siitä, miten onnellisuutta voi harjoitella. Esim. voi tehdä hyvien tekojen harjoituksia sekä kiitollisuus- ja voimaantumisharjoituksia. Onnellisuusharjoituksia näyttää löytyvän myös Yle Areenasta. Aiheeseen liittyviä jaksoja on yhdeksän. Esimerkiksi niissä käsitellään optimismin viljelyä, vatvomisen välttämistä ja liikunnasta hyvinvointia. En itse testannut näitä, mutta ehkä joskus innostun tutustumaan tarkemmin.
Duodecimin terveyskirjastostakin näyttää löytyvän mm. ”Onnellisuusharjoitus: tavoitteiden täsmentäminen”. Vaihtoehtoja tuntuu riittävän, jos haluaa aihetta harjoitella. Onnellisuus saattaa kyllä lisääntyä ihan itsestään, kun mennään kevättä ja kesää kohti. Se yleensä piristää ja tuo iloa, mutta ehkä joskus toisten voi harjoittelua tarvita.
Mukavaa huhtikuuta kaikille!